Hur jag håller motivationen uppe

IMG_6778

IMG_6779

Wow vad vacker min morgonrunda runt lilla Djurgårdsvarvet var imorse. Var tvungen att stanna och ta bilder flera gånger för att det var så magsikt med dimman som låg över ängarna och solen som höll på att stiga upp. Så glad att jag gav mig ut den här morgonen också trots att jag bara ville ligga kvar i sängen i en timme till.

IMG_6782

IMG_6777

För att hålla motivationen uppe och komma upp på morgonen brukar jag tänka på mina hurtiga vänner som tränar mycket och har disciplin. Igår tänkte jag exempelvis så här medan jag låg och velade i sängen om jag skulle ut och springa eller inte ”Nä, både Molly och mamma och pappa hade stigit upp ändå. Trots att det kändes jobbigt – kan dom, kan du” Och så gav mig ut på en runda och gav mig själv en klapp på axeln efteråt.

Minns också för några år sedan, typ första året på gymnasiet hur jag ibland till och med SOV i mina träningskläder…. Hur sjukt? Och äckligt? Men ett annat tips är ju att faktiskt lägga fram dem nedanför sängen och ta på sig dem direkt när man går upp för då är man redan halvvägs ut sen eftersom det är ytterst osannolikt att du kommer ta av dig dem igen och lägga dig i sängen..

0 gillar

5 träningstips

Slow progress is better than no progress
Vet att många inklusive mig själv gärna vill se resultat redan efter första träningspasset för att hålla motivationen uppe. Men kom igen, hur realistiskt är det att detta kommer att hända? Vi måste försöka hålla i och tänka att långsamma och små framsteg är bättre än inga framsteg alls.När du känner för att ge upp, påminn dig själv om varför du började
Ibland kan man ju bara känna att det är jobbigt att gå upp klockan 5 på morgonen för att hinna med ett träningspass idag och då är det jätteviktigt att påminna sig själv om varför man ställde klockan igår och varför man började att träna.

Take care of your body, it’s the only place you have to live in
Det är viktigare än ni tror att älska sig själva och sin kropp så se till att ta hand om den då din kropp faktiskt är det enda stället du måste leva i. Du kommer ju alltid att behöva leva i din kropp, så lär dig älska den och lär dig att ta hand om den och lyssna på den.

Tänk att du bara är ett träningspass ifrån ett bra humör
Om du någon gång tänker ”träna eller inte träna?” försök då att istället tänka att du faktiskt bara är ett träningspass, en endaste liten timme, ifrån ett jättebra humör. Jag menar, det är väl värt att offra en timme av svett och jävlaranamma för att må bra och vara stolt över sig själv?

Be the girl you were to lazy to be yesterday
Den enda du ska jämföra dig med i alla situationer i livet är dig själv. Se därför till att övervinna dig själv och den du var igår varje dag. Var tjejen du var för lat för att vara igår. Gå promenaden du inte orkade igår. Svara på mejlet du var för lat för att ta tag i igår eller ge dig fan på att du ska springa den där löprundan du aldrig har orkat.

0 gillar

THE HEALTHY BOX

 

 

Här är mina 5 favoriter ifrån månadens Healthy Box. Älskar verkligen att jag får hem den här boxen fylld med nyttigheter varje månad, det är sådan lyx och vill inte jag ha något så tar mamma det med glädje. Vill ni veta mer eller också börja prenumerera på Healthy Boxen kan ni bara klicka HÄR. Det kostar endast 179kr i månaden.

 

I samarbete med Healthy Box

0 gillar

Rekommenderade inlägg

HOME SPA

 

 

 

 

Hade en myskväll med Catja och Amanda igår efter mitt bodypump pass på bästa bästa World Class i Västerås. Vi tog ett spa bad, målade naglarna med Sminques nagellack och drack hälsosmoothies. Bjöd även på ett bröd med hallon och mörk choklad och så gjorde vi ansiktsmask. Och nu taggar jag om på Espresso House för relaxing på Grand Hotel här i Norrköping (åkte hit tidigt imorse).

 

// Had a cosy evening yesterday with Catja and Amanda after my work out. We were bathing, painted our nails, drank smoothies and did facials. So now I’m excited and prepared to go the SPA treatment in Norrkoping as well //

0 gillar

Kategorier

Arkiv

Sociala kanaler